掐指一算坚持快半个月了一周两练其他时间每早和她们做40分钟有氧爬坡最近已经

克康用娱乐 2026-06-07 13:08:54

掐指一算坚持快半个月了 一周两练 其他时间每早和她们做40分钟有氧爬坡 最近已经养成1点睡8点半醒的节奏了先提高心肺功能 让自己耐力变好一点 就不会像以前爬个三楼就喊累了

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