【#高考临近考生应该怎么吃#】对考生而言，高强度脑力劳动需要稳定的血糖和特定营养

金羊网 2026-06-04 12:05:59

【#高考临近考生应该怎么吃#】对考生而言，高强度脑力劳动需要稳定的血糖和特定营养素，维持良好的身体状态。但是，寄希望于“开挂饮食”，是对营养学的误解。对于“多吃主食会犯困”等认识误区，专家做出表示，#考前不吃或少吃主食是谬误#，主食摄入不足会导致注意力涣散、记忆力下降，正确做法是选低血糖生成指数的复合碳水，如燕麦、糙米饭、全麦面包。主食搭配足量蔬菜和优质蛋白能延缓血糖上升速度，提供持续稳定能量，真正实现“抗饿又醒脑”。（人民日报）高考临近，“开挂饮食”管用吗？

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