天然补是你我他健康之根本🙋好好睡觉：夜间养阴藏精，养五脏气血，是第一大补；
🔥适度艾灸：温通经络、散寒扶阳，温补脏腑元气；
👍远离寒湿：寒湿伤脾阳、耗气血，避寒防潮即是固本；
日间晒太阳：借天地阳气补人身元阳，温通经脉；
🍯三餐规律吃饭：脾胃为气血生化之源，五谷养后天之本；
🥳每日顺畅排便：浊毒外排，腑气通顺，五脏不受淤堵耗损。
🦶 每晚温水泡脚引火归元、引气下行，上浮虚火归于肾宅，改善上热下寒、失眠烦躁。
治本之补：自愈力药补、食补皆为外力扶助，养护作息、调和情志、顺应四时，调动人体自身正气，依靠自愈机能调养，才是最根本的补益。 淄博·广成中医
