我减过肥，后来得了进食障碍，最胖最瘦相差四五十斤，现在还会情绪性进食。减肥不难，

青菜大排 2026-06-02 19:59:37

我减过肥，后来得了进食障碍，最胖最瘦相差四五十斤，现在还会情绪性进食。减肥不难，管住嘴迈开腿，难的是控制食欲和稳定情绪。如果确保通过饮食摄入了合理的热量和充足的营养还馋，补剂吃鱼油+益生菌，会从生理上稳定食欲，减少饥饿感、情绪性进食、暴饮暴食。对脑子肠子心情拉屎也好。调节情绪补剂：甘氨酸镁、活性复合维生素B、南非醉茄、高EPA鱼油、益生菌（肠-脑轴）、维生素D3、（5-HTP）。不买我卖的也行，不信你问AI！

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