晚上睡不着怎么办？ 身体向上的勃勃生机 和身体往下降的力严重不平衡。你把早上活动锻炼的内容减少到最弱，拉筋 拍打、适当舒展就好。下午3点半以后一定要出去，来回散步1小时。这样就比较平衡了。你下午不走，起码晚饭后要有一个小时站着…… 身体哪里不舒服了？感觉不对劲…都是阴阳失去平衡了。往上升发的力大于往下沉降的力。就难以入眠了。 我有时候也睡不好，基本上能通过努力保证5小时睡眠。半夜睡不着，不要硬撑。穿好衣服站起来。站在床前想象往地下商场去呢。。有身临其境的感觉。这样你的虚火就降了，就容易睡着了 记录我的2026 睡眠最快方法
