第一，心态平和，遇事不钻牛角尖，脾气好，不生气，善待自己。 第二，饮食讲究，清淡为主，不吃促炎食物，不吃反季瓜果蔬菜，做到早吃好，午吃饱，晚吃少。最多吃到八分饱。 第三，讲卫生，不管是家庭内部环境卫生，还是个人卫生，饮食卫生都很讲究，拒绝脏乱差。 第四，加强运动锻炼，根据不同年龄，进行不同强度的运动，以动制静。坚持持之以恒的运动以增强体质。 第五，注意养生，接受新知识，学习新的养生理念，定期体检，发现问题及时处理，不硬抗，不拖延。 第六，学会断舍离，舍弃多余的物品和对自己不利的人和事，精简生活，身心轻松。
