顺时而变养生很有讲究。春季要夜卧早起，在庭院披发缓行，养生发之气，别暴怒忧郁。夏季保养阳气，别贪凉饮冷伤脾胃。秋季防燥护阴，清肃肺气。冬季早卧晚起，不剧烈活动，固护精气。 就说小满时节，此时气温渐升、雨水多，养生要养心护脾、祛湿降火。饮食多吃苦瓜、苦菜清心降火，搭配薏米、山药健脾祛湿，少吃冰饮、辛辣烧烤。起居晚睡早起，23点前入睡，中午小憩。运动选散步、八段锦等温和的，微微出汗就行。还能按摩内关穴、足三里等穴位辅助养生。
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