1976年秋天，毛主席走了，享年83岁，他的保健医生徐涛后来说了句大实话：按医学标准，主席根本不具备长寿条件。 这话啥意思？你看看他身上的病就懂了，心脏病、肺心病、运动神经元病，三个全占了，1972年心脏骤停过一次，1976年又来了三次大面积心梗，搁普通人身上，早就撑不住了。 可他偏偏扛到了83岁，1970年那会儿，中国人平均寿命才59岁出头，他硬是多活了二十多年，这事到底怎么回事？ 咱先说说他前半辈子欠了多少债，长征那三年，零下几十度爬雪山过草地，野菜草根当饭吃，建国以后更狠，一天干活超过十六个钟头，熬夜是家常便饭。 烟也抽得凶，一天一包，工作人员实在没办法，往烟丝里掺中草药，想让他少受点罪，戒了好几回都没成，直到1975年病情亮了红灯，他当天就把烟收了，再没碰过。 几十年的老烟枪，说戒就戒，连个过渡期都不要，这股狠劲，你说是养生？我觉得这是打仗的人才有的决断。 再说他怎么还这笔债的，1954年北戴河，台风来了，浪头一个接一个，别人劝他别下水，他偏要跳，他自己说的："风浪越大，越能练胆量！" 1956年在武汉，明知道长江有漩涡有血吸虫，他照样从武昌游到汉口，将近三十公里，水里还能跟人聊天，六十三岁第一次横渡，七十三岁还能游，前前后后游了十七八次。 最猛的是1974年，他八十一岁，刚从休克里被抢救回来，转头就下水游了将近两个小时，医生测过他的心肺功能，比同龄人强太多了，常年泡在水里，硬是把一副被掏空的底子练出了新韧性。 你说这人是不是有点"不要命"？其实不是，他心里清楚得很，这就是他还债的方式，光游泳还不够，晚年在杭州，爬山是保留节目，医生怕他累着劝他歇着，他笑着说："井冈山那么大，不也靠两只脚走下来的吗！" 中南海下雪，雪没过脚踝他不让扫，就爱踩着雪走，从不戴手套口罩，他还自己编了套体操，活动头颈肩膀腰肢，几十个动作一个不落，这套"以动制衰"的打法，不是心血来潮，是几十年雷打不动的习惯。 吃的方面也有意思，他吃饭永远七分饱，主食从不单一，米饭里掺小米红豆，面食里加荞麦高粱，偶尔吃次红烧肉，他觉得能提精神，但也就偶尔，比起山珍海味，他更信一句话：吃杂的，别吃贵的。 穿的更简单，睡衣洗得发白了还穿，补丁摞补丁，工作人员劝换新的，他说还能穿，1952年五十九岁生日，餐桌上就一碗清汤面，几碟酱菜。 有人建议给他增加保健设备，他一口回绝，保健团队就三四个人，做饭的也不是特级厨师，就是普通炊事员，家常菜。 1972年心脏骤停被救回来，他就平静地说了句："我好像睡了一觉。"转头又开始工作，你看，他的长寿真不是什么天降奇迹，前半辈子疯狂透支，后半辈子拼命补救，中间拿一副钢铁意志当杠杆，硬是把天平扳了回来。 我琢磨这事觉得，咱现在条件好太多了，不愁吃穿，医疗也先进，可偏偏很多人管不住嘴、迈不开腿，戒了的烟又抽回去，减了三天肥就放弃。 回头看看那个八十一岁还下水游两小时的老人，你就明白了：长寿这事从来不是基因问题，也不是保健品堆出来的，一顿饭不贪多，一件事能坚持，心里装着比自己更大的东西。三样凑齐了，日子才能过得长。 信源：上观新闻《长寿的毛泽东主席是如何保健养生的？》
