运动是不是长寿的秘诀先不说，但运动带来的好处那是实实在在的。就像兰马那73岁广州大叔，跑了40年，4小时跑下全程；还有79岁老人，跑了十几年马拉松也安全完赛。这足以证明长期坚持运动的魅力。 不过运动可不能盲目拼强度，得根据自己年龄和体质来选。像慢跑、快走就不错，适合大多数人。 运动带来的快乐，只有亲身经历过才懂。 它不是一蹴而就的，而是在年复一年的锻炼中，慢慢沉淀出健康和活力。咱普通人，就选适合自己的运动坚持下去，快乐和健康自然就来了。
想长寿就早上坚持锻炼？医生：3个“害人”的运动，很多人都在做早上锻炼被太多人
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