坐标吉林市，2026年5月31日上午08:16分，我问一下马拉松赛跑喜爱者，60岁退休开始有计划训练，锻炼多长可以正式参加马拉松赛跑？ 昨天我们几个60多岁刚刚退休的老头在一起闲聊，聊起了马拉松比赛。 我们几个身高都1米75左右，体重在135~145之间，都没有三高，从小学一年级到高中到中专、大学都是体育爱好者，100米、200米、400米，接力都能取得好名次。 也参加过3千米、 5千米的长跑。从来没有参加过10公里以上的。 我们想问一下吉林市的马拉松赛跑爱好者，像我们这样， 60岁退休以后如果有较好的训练，多长时间以后能够参加马拉松比赛？
