单腿力量训练不是万能的，双腿训练更不是“过去时”！建立整体力量基础离不开双腿力量

诗蕊共谈田径 2026-05-29 20:06:02

单腿力量训练不是万能的，双腿训练更不是“过去时”！建立整体力量基础离不开双腿力量训练，而单腿力量训练则可以更大化将跑者拥有的力量“转化”成跑步真正需要的能力，两者相辅相成，缺一不可。

98跑 跑步本质是单腿运动！

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