延缓衰老的10个小习惯！ 喝水排第2，睡眠排第9， 最后一个很关键，记得去做哦： 1，喝绿茶，抗氧化。 2，早起一杯白开水，激活一天代谢。 3，抗糖，少吃甜食，减少糖化反应。 4，每天吃一斤绿叶蔬菜，加速肠道蠕动。 5，早上用温水洗脸，不用洗面奶。 6，注意防晒，特别是紫外线强的冬季。 7，睡前用热水泡脚，疏通经络，加速血液循环。 8，睡前梳梳头，促进头皮健康，帮助睡眠。 9，每天保证7-8小时睡眠，熬夜了，中午记得补觉。 10，注重肌肤保湿+抗氧化，减少皱纹滋生，提亮肤色。
这类习惯竟会加速心脏衰老！提醒老人：避免这三点能长寿心脏的衰老往往是无声的。
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