“U型关系”：睡得太少或太多，都与寿命缩短、衰老加快相关；成人最佳大致在6–

爱生活的早露珠 2026-05-28 09:43:46

“U 型关系”：睡得太少或太多，都与寿命缩短、衰老加快相关；成人最佳大致在 6–8 小时 / 晚，接近 7 小时风险最低。一、数据怎么说（2025–2026 最新研究）

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