早上起床,你该喝温水还是凉水?优先喝温白开水（35~40℃），不建议晨起喝凉水。

生欧海阔 2026-05-27 13:14:59

早上起床,你该喝温水还是凉水?优先喝温白开水（35~40℃），不建议晨起喝凉水。温水：温和唤醒肠胃，补充夜间流失水分，促进代谢、缓解晨起口干，对肠胃友好。凉水：易刺激肠胃血管收缩，脾胃偏弱、晨起容易腹泻、胃凉的人会不适。小提醒：小口慢饮200ml左右即可，别大口猛灌。

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