想保持快乐的心情，不妨从这些小事做起。睡好觉很关键，睡眠不足人就容易烦躁，作息规律才能精神饱满。每天动一动，散散步，大脑会分泌让人舒服的东西。饮食清爽，多晒晒太阳，满足基本生理需求，情绪也更好打理。 每天记录1 - 3件小确幸，久了大脑更容易关注正面事情。接受负面情绪，但别被它控制，给自己十分钟难过时间，然后转移注意力。设定小目标，完成后好好庆祝，能带来稳定满足感。多和让自己放松的人聊天，适度帮助他人也会有价值感。别在社媒上盲目比较，把精力放回自身成长。培养仪式感和爱好，像周末做顿美食、养盆植物，幸福感就来了。
