有些博主为了卖课和卖代餐，发明出“碳水脸”一词。 所谓的“碳水脸”指的就是脸颊浮肿、皮肤松垮、肤色暗沉等症状。 不吃碳水，例如米饭、面食和馒头等等，身体为了维持血糖，迅速耗尽糖原，附着在上面的水分也就跟着排出了。整个人的脸就会显瘦。但这并不是什么代餐的功劳！很多博主拿来宣称这是代餐的功效，根本就是欺骗消费者！ 但是，不吃碳水对身体好吗？答案是不好，非常不好！ 因为碳水化合物作为三大营养素之首，是大脑和神经系统获取能量的高效来源。我们每天都必须摄入足够的碳水化合物，才能正常维持身体运转。 所以，不要管什么“碳水脸”，好好吃饭，按时按量吃饭就是最好的养生！ 碳水化合物 科学有意思
