喝不喝奶，到底听谁的？ 不过我认为应该用以下来判断： 1.不用纠结谁对谁错，看

文化中国行 2026-05-26 08:43:56

喝不喝奶，到底听谁的？ 不过我认为应该用以下来判断： 1.不用纠结谁对谁错，看自己的身体反应就够了。 2.喝了之后肠胃舒服、不胀气、不拉肚子，那你就适合喝，每天适量喝完全没问题。 3.一喝就腹胀、腹泻、反酸，或者长期喝感觉身体沉重、湿气重，那你可能是乳糖不耐受，或体质不适合，可以换成酸奶、舒化奶，或从其他食物补钙。

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