醍醐灌顶的一段话：“人生的作弊诀窍，那就是戒色。色情能产生两倍的多巴胺。一旦你从这个多巴胺高峰下来，马上就会跌入一个多巴胺的低谷。陷入低谷之后，没有任何动力去做其他事情。更糟糕的是，还会主动去找别的刺激，不断的刺激自己，获取更多的多巴胺。这就进入了一个多巴胺的内耗过程，这个过程就是在不断的消耗我们自己的精力，只有戒色，才能让你保住生命的能量。” 内地有个女演员，叫杨紫。很多人提到她的第一反应，是《家有儿女》里的小雪。童星出道，被全民看着长大，这是老天爷赏饭吃。 可这份“赏赐”在很长一段时间里，几乎成了她甩不掉的枷锁。年少成名后，她陷入了“有名无戏拍”的尴尬境地，被前辈直言“不适合当演员”。这个从小到大活在镜头下的女孩，很长一段时间都在跟“不漂亮”“没戏路”死磕。 很多人以为她会靠恋情扭转公众印象，毕竟这也是娱乐圈女星惯常的路径。2017年她官宣恋情，被全网称作爱情事业双丰收的代表。 可不到一年，两个人分道扬镳，“胡辣汤”事件铺天盖地。无端的揣测、恶意的抹黑、无休止的舆论纠缠，把她卷进了一场“多巴胺内耗”。有人骂，有人吃瓜，她从这段高峰期狠狠跌了下来。 很多女孩在失恋低谷期会拼命找下一段感情来填补空虚，以求快速分泌新的多巴胺。但杨紫没有。 她从2018年之后整整七年空窗，不仅没谈恋爱，连综艺里的暧昧剧本都统一回复三个字：“不炒CP”，恋爱观察类节目一律推掉。 她把别人用来卿卿我我、为情所困的时间，全部砸在了片场。拍《香蜜沉沉烬如霜》，为了演出角色的撕心裂肺，她瘦到脱相。 拍《亲爱的，热爱的》甜翻全网。拍《长相思》一人分饰两角。最狠的是拍《生命树》，她在海拔4800米的可可西里待了188天，素颜减重15斤，血氧掉到70%还硬扛着拍。有同行问她累不累，她笑着说：“值了。” 正因为彻底戒掉了“色”带来的情绪波澜，她才腾出了精力去拿下43个高奢代言，去坐稳内娱顶流的位置。 某顶奢品牌签她时，甚至把“单身”写进合同条款。有狗仔跟拍她很久，发现她的生活极其枯燥：除了剧组就是家，连节假日都一个人过。 在无数个被流言围攻的夜晚，她没有找人哭诉，没有陷入“需要被爱”的多巴胺陷阱，而是默默捐建了六所高原爱心图书室。 她为角色提前闭关苦读自传，甚至对着老照片研究仪态。正是这种清心寡欲般的自律，让她拿奖拿到手软。 有人翻出她早年的一段访谈，那时她刚度过低谷期，眼神里没有小女孩的天真，只有超乎年龄的冷静。她说：“与其在感情中内耗，不如把精力放在事业上。” 前段时间的一场直播里，主持人问她怎么才算爱自己，她脱口而出六个字，直接引爆热搜：“少吃，多睡，戒色。”直播间弹幕瞬间炸穿，但这真的是句大实话。 她后来专门解释过：“我戒的不是正常的情感，而是戒掉脑子里自动脑补的‘他对我有意思’，戒掉别人随口一句‘你该找个人了’，我就开始怀疑自己是不是有问题，戒掉烂人烂事和情绪内耗。”这就是一个顶级女演员保住能量的唯一诀窍。 如今的杨紫，把“戒色”这两个字执行得彻彻底底。她依靠高度自律，让自己的演艺生命持续发光。别的女明星可能还在执着于嫁不嫁豪门、有没有人追。 而杨紫，收工回酒店，直接把手机扔给助理，戴真丝眼罩雷打不动睡足七小时；日常严格控制饮食，保持极度清醒的头脑。 当主持人再问起她对未来的打算时，她没提什么白马王子，只是平静地说：“我不想只当个‘嫁得好’的女明星，我要当那种能一直拍到老的女演员。” 回看杨紫这一路，你会发现：很多时候，毁掉一个人的并不是失恋或者孤独，而是你为了对抗这种孤独，不断去追求廉价的多巴胺刺激。 频繁地陷入暧昧，反复地更换伴侣，在一段又一段高开低走的关系里消耗掉自己最好的年华，以为那是被爱，实际上只是多巴胺在反复拉锯，最终让你跌入无尽的精力低谷。 而像杨紫这样，把用来谈情说爱的体力、用来揣摩异性心思的脑力、用来疗伤自愈的精力，全都回收起来，砸在一件事上。去读书，去搞事业，去保养身体，去强大内心。 当她33岁站在聚光灯下再回看时，那个曾经不自信的小女孩早已消失，留下的只有一个谁也挡不住的大女主。真正厉害的女人，早就戒掉了低级的生理喜欢，因为她们保住了生命最底层的原始能量。
