也许是福缘深厚，慢慢开始修行后，很多缘分就出现了，一次偶然的机会遇见一位神秘道人。道长告诉我：很多人肠胃不好，不消化，因为吃饭是很有讲究的，一口饭咀嚼36下，舌头搅扰口腔时，就叫做“赤龙搅海”，这样吃得少而津液多，食气多。有句俗话，叫做气是续命芝，津是延年药。液是好东西，吞咽津液，可有助于消化，有些练气的人，讲究舌顶上腭，有了唾液，也要吞掉。后来我听了道长的建议后，第一次吃饭花了三十多分钟，而且只吃了以前的一半，就吃饱了，吃完肠胃也很舒服，吃相也变得很优雅。所以如果你发现嚼36下，给你带来的，是美味，是感动，是珍惜粮食，爱护肠胃，那么这个方法，一定适合你。这么吃了大概四个月的样子，不仅是身材，精神，就连容貌都发生了翻天覆地的变化。其实每人每天三餐，肠胃里并没有消化完，吃得越多，越容易得病。吃多了，肚子也大了，虽然夜里有十二个钟头不吃，但消化不完的那个渣滓就留在肠子里，成“宿食病”。道家说，“若要不老，腹中不饱，若要不死，肠里无屎”，大肠用X光一照，透明的，没有东西，健康得很。普通人都是一大堆废物在肠里，发出很多种颜色，红黄绿都有。所以消化不良，肠胃坏了，这就是宿食病。人体的衰老和疾病，有很多的原因都是因为吃得太多，摄入太多的能量和脂肪，导致大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质。长期如此的话，大脑的机能会加速下降，使人体慢性中毒所以大家还是应该克制下自己的食欲，从人体健康而言，30%的癌症都是因为不良的饮食习惯，以及不卫生饮食所导致的。人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，有很多致癌物质，如果清除不尽，就会产生多种毒素。
《百丈丛林清规》二十条，其中一条是“疾病以减食为汤药”。你们没有减食，菜好吃就拼命吃，吃得多多的，一大碗、一大碗装下去，那是给身上的寄生虫吃了。所以饮食要知量，也是修行第一步。当你肠道净化了，身体就得到净化，心灵也会同时清净，身心是统一的，这叫“心物一元”。只有当你心清净了，修行才能灵验，少吃少生欲念，少欲就能知足，知足就能常乐，常乐就没有烦恼，没有烦恼就生菩提，生菩提就得解脱，得解脱就能任运自在、生死自在、智慧自在。总之，一切皆自在。这是修行人所必经的途径。共勉之！
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