我本来晚餐已经长期吃一个牛肉/鸡肉三明治或汉堡，加30-35g麦片，饱腹感很强，

踏浪之帆 2026-05-20 19:29:18

我本来晚餐已经长期吃一个牛肉/鸡肉三明治或汉堡，加30-35g麦片，饱腹感很强，一晚上都不饿。今晚我想着偶尔放纵一下，改吃了遇见小面的牛肉面，没想到吃完后，根本不饱，当场又补了1个苹果+1盒酸奶——显然吃太多了！看来以后还是改回三明治或汉堡+麦片。

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