退休后这两年，我把睡眠丢了，朋友的一句话点醒了我 退休两年多，我活成了“夜猫子”: 晚上睡不着，白天像踩棉花。 明明啥事没有，却比上班时还憔悴。 老伴说我“福都不会享”，我心里苦啊…… 年轻时我是“缺觉专业户”： 没有老人帮忙，我一边上班，一边带娃，孩子三个月就送托管，晚上回家两口子轮轴转，累得躺下秒睡。 后来孩子大了、工作了，因为每天一直忙碌，日子过得充实，我睡眠一直挺好。 没想到，退休一闲下来，觉，彻底丢了。 晚上一闭眼，脑子自动放电影： 今天菜买贵了？外孙女作业有没有漏题？明天要不要去爬山？ 越想越精神，只好摸出手机听小说。 结果越听越兴奋，有时熬到凌晨两三点，眼睛瞪得像铜铃。 老伴说我手机玩多了，劝我吃半片斯洛思，管用是管用，但第二天头重脚轻。 中药也调过，停药就反复。 来南通帮女儿带娃后，时好时坏，照镜子一看:脸色蜡黄，两年感觉自己老了接近五岁。 直到前阵子，跟学过中医的闺蜜聊天，她一句话戳中我： “昼不精，夜不眠。你白天消耗不够，晚上阳气收不回去，拿啥睡？” 她说人跟庄稼一样，白天得出力、晒太阳，晚上才能踏实扎根睡觉。 让我别光散步、爬山，得“折腾”自己：逛菜场、带孙子、练八段锦、打太极，让身体真正累一累，气血才能转起来。 我半信半疑试了一周:早上跟视频练道家安睡功，傍晚上还陪外孙女跳一会儿绳，吃过晚饭后跟老伴出去散步。 神奇的事发生了： 每天十点沾枕头就着，一觉到天亮！ 原来“累”才是最好的安眠药。 现在我终于懂了： 退休不是退“动”，而是退“忧”。 白天热气腾腾，夜里才能安安静静。 有同款睡不好的老伙计吗？ 别急着吃药，先问问自己—— 今天，你把自己“折腾”够了吗？ 带定位晒今日生活退休生活 我的今日状态：😁轻松愉快 我这里的天气：☀️晴天
