别照搬职业跑者训练，真的会伤
自律谭有为呐
2026-05-12 15:06:37
[拔草R]别再盲目抄职业跑者训练了，你是业余跑者，人家是全职吃饭，强度根本不在一个维度，硬扛只会受伤
[拔草R]很多人都试图模仿职业选手的训练计划，这并不明智。健身水平和训练基础不同，你该做的事情也不同，职业选手进行的是全职训练，而普通跑者则只能业余训练。例如他们能以95%的马拉松配速跑40K，但你做不到。过量训练只会对你造成不必要的损伤，瞄准自身条件做有针对性的训练计划才是最合理的选择，训练千万不要人云亦云，照方抓药
[蹲R] 你有没有跟风练伤过？评论区说说你的踩坑经历👇
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