超级简单高效的锻炼身体方法：坐着掂脚跟，又叫比目鱼肌俯卧撑！ 听说过有锻炼胸肌腹肌股二头肌的，但是你听说过有锻炼比目鱼肌的吗？ 可能很多人都不知道自己身体的比目鱼肌在哪里吧！比目鱼肌在我们的小腿肚子位置。 最近休斯敦大学的研究表明，做比目鱼肌俯卧撑，也就是坐着掂起放下脚后跟的动作。健身效果竟然非常好。 不但有利于血管健康，而且对于血糖血脂也有用，对于燃烧卡路里也非常有效。 对于大多数不喜欢跑步等大运动量的人来说，对于长期坐着办公的人来说，这个比目鱼肌锻炼法，简直就是一个特大好消息。 坐着就能锻炼身体，甚至可以一边工作一边锻炼，太好了，真是坐坐族的好事。 下图就是原理和方法以及好处，大家收藏备用哈，也转发给好朋友一起做运动。
