今天是我戒酒第301天，感受就是：体重一点没变。 刚开始瘦了几斤，现在又回到以前的状态。我的体重维持在65公斤，就是瘦不下来。按说不喝酒，身体摄入的热量应该减少，体重会下降。现在我明白了，到了这个岁数，代谢变慢了。即使我这么自律，也只能维持现状。 如果我还继续喝酒吃肉，可以想象，体重肯定会膨胀起来。一胖毁所有，胖了，各种问题都会冒出来。我要是还想再瘦一点，就必须进一步减少食物摄入量。 我给自己定的标准是：60岁以后，戒烟、戒酒，每天只吃一顿。现在离每天一顿还差一点——我只是不吃早饭，偶尔还会吃点晚饭。 我个人认为，岁数大了，每天只要摄取维持生命所需的营养就够了，吃多了全是负担。当今这个社会，没听说过饿死人的。 远离不良嗜好，自由自在地活着。生活多么美好，享受余下的每一天。 早晨从一杯苦咖啡开始。
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