一是和自己和解。接受自己的普通，接纳偶尔的笨拙、失误与不完美，不揪着过去的遗憾反复内耗，不焦虑没发生的未来过度担忧。我们总容易跟自己较劲，苛责自己做得不够好，却常常忽略自己已经拼尽全力，这份与自我的释怀，说着简单，做起来最难。 二是稳住情绪。遇事不急躁，难过不钻牛角尖，生气不随意迁怒他人。成年人的世界里，情绪失控往往只需要一瞬间，可收拾情绪带来的烂摊子，却要耗费很久。能在一地鸡毛里，始终守住平和稳定的心态，是特别难得的本事。 三是长期坚持细碎的小事。早睡早起、好好吃饭、坚持读书、保持运动，这些事单看哪一件都不难，难的是日复一日不松懈。短暂的努力人人都能做到，长久的自律，才最磨人心性。 四是学会取舍。舍不得的人和事、放不下的执念，还有鱼和熊掌不可兼得的两难。放弃舍不得的会心疼，执着得不到的会内耗，在权衡利弊后果断放下，是成年人绕不开的必修课。 说到底，生活最难的，从来不是对抗外界的风雨，而是学会与自己好好相处。
