经期也能练普拉提｜缓解腰酸坠胀超管用！！
正文文
2026-05-08 15:57:48
谁懂经期一来就腰酸坠胀[石化R]
躺着浑身乏，乱动又怕不舒服
真心建议女生别全程躺平
练一套温和低强度普拉提
舒缓腰腹、放松情绪，整个人都通透了[耶R]
给姐妹们整理好可以直接练的动作
▫️猫牛式：缓解经期腰背僵硬酸痛
▫️婴儿式：舒缓小腹坠胀，平复烦躁
▫️骨盆倾斜：平躺就能做，放松盆底
▫️侧卧拉伸：不挤肚子，舒展胯部
小tips：避开倒立、卷腹、高强度跳跃
以放松舒缓为主就超合适～[举手R]
但经期运动真的太挑贴身用品了
稍微一动就闷湿、黏腿、有异物感
完全放不开动作
最近回购的朵薇真的戳我[哇R]
0.2cm巨轻薄，穿戴完全无感
做拉伸、侧卧都不卡裆不勒腿
自带专利冻干微胶囊芯片
把 B5 + 积雪草修护黄金成分锁鲜封存
遇湿即刻释放修护力，精准舒缓经期泛红干痒、脆弱不适
外加十万透气微孔真的超适合爱运动的女生[赞R]
湿气闷热气都能散出去，全程干爽不捂
面层添加了蚕丝纤维，比普通棉柔软太多[偷笑R]
贴近私处健康弱酸环境，敏感肌也不泛红过敏
经期自带一层安全感拉满
选对运动+选对贴身好物
生理期也能舒服自在过日子～[大笑R]
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