上班族午休的误区午休虽好，误区却不少，上班族和孩子都易踩坑。上班

杨家湾金根 2026-05-06 20:31:29

上班族午休的误区午休虽好，误区却不少，上班族和孩子都易踩坑。上班族常见误区有三：一是午睡时间过长，超1小时死亡风险增30%，还会增加患病风险，建议控制在20分钟，不超30分钟；二是饭后马上睡，会致身体不适、睡醒疲惫，应饭后休息20 - 30分钟再睡；三是睡得太晚，打乱生物钟，推荐12:00 - 13:00午睡，超15:00就别睡了。孩子也有类似问题，幼儿园“一刀切”的午睡安排，使很多孩子午睡超量，挤占夜间睡眠。幼儿午睡每超1小时，夜间入睡平均推迟47分钟。大家要避开这些误区，好好午休。

0 阅读：1

杨家湾金根

感谢大家的关注

作者最新文章

1

买点在哪里？我认为三个字，弱转强。炒股找买点着实

2

午睡虽好，但有三忌需注意。一忌饭后立刻睡。饭后血液集中于肠胃消化

3

上班族午休的误区午休虽好，误区却不少，上班族和孩子都易踩坑。上班

4

抓住机会，逆袭人生。 2026年，普通人逆袭的关键节点已至！身边的

5

睡眠时间对照表了解睡眠时间对照表很有必要。不同年龄段所需睡眠时间

6

失眼也是一种病失眠，真是世上最烂的病，我深受其害。曾连续三天失眠

7

睡眠的误区晚上失眠、白天困倦，很多时候是踩了睡眠误区的“坑”。比

8

阳气不足怎样补回来？阳气不足想补回来，方法颇多。饮食上，多吃温热

9

睡眠不好大痛苦了睡眠不好太痛苦，分享几个助眠小技巧。

10

预防夏季犯困小方法预防犯困的方法还挺多。我觉得喝咖啡就很有效。之

热门分类

财经TOP

1

目测损失500W有没有

2

一个人顶一个上海的GDP

3

高股息加业绩高增长股票一览！

4

165才是黄金身段

5

老板斥巨资打造的，你们管这叫什么风格？

6

美不胜收2082

7

美财长：中国买不到伊朗油。同一天，70艘油轮装满美国油高价出口！4月14日，美

8

贵司至今还没有上市，是公司的问题还是你的问题呢

9

中国为什么执意要发展高铁，而不是廉价航空？因为中国在做一个赌注，赌得就是你用电，

10

一图读懂：财报随便改？五粮液震惊了股民

财经最新文章

1

【#金价连续两个月回调#，中国央行4月加快增持黄金储备】中国#央行加快增持黄金储

2

7家光纤公司：一季度业绩增长超100%1、长飞光纤：现价389.20元，市值3

3

一位黑龙江的股民，6.83元建仓宏和科技，满仓梭哈了26万块。这是他上班多年存的

4

【#茅台总经理王莉回归工作#】据“贵州茅台”公号5月6日晚间消息：“五一”假期后

5

中际旭创从185跌到66，跌了64%之后，一年内涨到了860块。你以为这是技术分

6

7

存储全球涨疯了

8

2026年最大妖股，稳稳的幸福。利通电子，这样的大妖股，往后的日子还会出现更多。

9

李嘉诚可能嗅到了危险的信号，2月26日果断卖掉了英国电网公司100%股权，套现逾

10

好消息，现货黄金还在涨，刚刚一度上攻4700关口。现货黄金现在报价469