为什么懂再多沟通技巧，学过非暴力沟通、学会好好说话，却依然经营不好一段亲密关系？因为问题从来不在沟通能力本身，而是藏在关系里的权力失衡。当关系里的权力天平彻底倾斜，所有沟通技巧都会失效，剩下的只有防御性沟通，把彼此越推越远。 什么是防御性沟通？就是你说的每一句话，在他听来，都不是为了表达需求，不是为了促和关系，而是在攻击他，指责他，否定他。或者你说的每一句话，都没办法清晰的表达需求，而是为了保护自己，所以你的话在他看来是指责和批评。 我一直在说，人和人的关系，离不开想法-情绪-行为，这个逻辑闭环，我们在沟通时不能只考虑自己的想法，我们也需要了解对方的想法。如果你不了解对方，你们的沟通就是鸡同鸭讲。特别是长期夫妻关系不好的两个人，很容易出现权力失衡的情况。 权力低位的一方，内心核心想法是：我不被重视、我的需求不重要，只有顺从、示弱、争辩，才能保住这段关系。权利高的这一方，内心的核心想法是：反正你离不开我，我为什么要考虑你的想法。你的感受的确不重要，我的需求才最重要。而且长期的关系失衡，会让权利高的这一方觉得，我随时可以撤退，而你不行。所以，当矛盾发生时，当权利低的这一方在沟通中，会瞬间催生委屈、恐惧、愤怒的情绪，最终触发本能的防御行为。 很多男人觉得，家里有矛盾都是因为老婆不好好跟他说话。可是，她不是不会好好说话，而是权力不对等，让她根本没法坦诚沟通。她的每一句话、每一个表情，都不是在表达需求，而是在保护自己不被伤害、不被否定，这就是典型的防御性沟通。 特别是那些丈夫长期忽视妻子感受，遇事独断专行的家庭。妻子提出不同意见，丈夫要么冷漠无视，要么指责挑剔。此时妻子哪怕学过再多沟通技巧，开口时也会下意识陷入防御：要么刻意压抑情绪，小心翼翼讨好，生怕引发冲突；要么语气尖锐、句句反驳，用指责对抗指责；要么直接沉默冷战，关闭所有沟通通道。 如果一个家庭中，权力高位的一方，始终占据主导、掌控节奏，习惯用冷漠、指责、否定来压制对方；低位一方始终处于被动、不安、恐惧失去的状态，只能用防御姿态包裹自己。两人看似在对话，但是他们的对话没有任何有效交流，只是在互相攻击、自我保护。 长久下来，这样的关系里没有理解、没有共情，只有无尽的攻防。这就是为什么，哪怕你把沟通技巧烂熟于心，在失衡的权力关系里，也终究敌不过本能的心理防御。所以想要修复关系，先别学沟通，先重塑关系里的权力平衡，让彼此站在平等的位置上，才有好好说话的可能。 如果你遇到这种问题，可以后台留下📞，我和你聊聊❤
