五四青年节快乐，跑步以纪念。 低心率跑了5公里后加速，超慢跑，确实舒服。 后三公里适当逐渐提速，还是挺尽兴的。 但跑程8.2公里的平均配速7'14''，能力太一般了。 能力不行就打持久战，等猴年马月我的跑步步频超过170，心率降到130，配速达到6分，我就可以尝试跑半马了。 前方有路，志在千里。一定不慌不忙，低心率积累跑程，能力自然水到渠成。
五四青年节快乐，跑步以纪念。 低心率跑了5公里后加速，超慢跑，确实舒服。 后三公
辰鱼入画
2026-05-04 11:39:27
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