5月5日立夏！牢记7件养生事，顺应天时，一整年少生病 5月5号就要立夏啦，夏天正式来临！老祖宗传下的立夏养生讲究，可不是迷信，而是顺应天时的生活智慧，做好这7件事，不用大补，身心舒坦、一整年都顺当！ 立夏后阳气升腾，首先要养心安神，气温升高容易心烦上火，别乱发脾气，中午闭目养神一会儿，心静火气消，心顺了身体才舒服。 饮食上要清淡为主，少吃油腻辛辣，多吃苦瓜、莲子心这类苦味食材，清心降火，多喝绿豆汤、温水，千万别贪凉猛吃冰饮，特别伤脾胃。 作息跟着节气调，做到晚睡早起不熬夜，最晚11点前睡觉，中午11-1点小憩半小时，养足心神，下午精气神十足。 运动别贪猛，慢运动最合适，散步、打太极就好，避开正午烈日，别大汗淋漓损耗元气，出汗后多喝温水。 立夏阳气旺，要多晒太阳补阳气，早上9点前、下午4点后晒后背，驱散体内寒气，体质虚寒的人别错过这个好时机。 居家也要注意，勤打扫防蚊虫，清理积水、常晒被褥，远离螨虫蚊虫，过个清爽夏天。 最后一定要放宽心态，少纠结烦心事，多出门散心、多微笑，心情好，百病自然绕着走。 养生从来不难，就是顺应时节、好好生活。立夏起照着做，养好身心，一整年平安健康、顺顺利利！
