五一假期刷了一天手机吧？脖子是不是已经僵了？
教你一招「抬头望月」：站着或坐直，缓缓抬头往天花板看，保持5秒，再慢慢回来。重复8-10次。
低头60度，颈椎相当于挂了6个西瓜。抬头5秒，就是给颈椎放假。
试完评论区告诉我，脖子松了没有？ 武医动妙招国医的精诚力量
五一假期刷了一天手机吧？脖子是不是已经僵了？教你一招「抬头望月」：站着或坐直，缓
代珊看健康
2026-05-01 19:45:34
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