早晨起床,到底喝温水还是凉水? 晨起第一杯水，选温水还是凉水，很多人都喝错了！

晶儿讲文史 2026-05-01 10:08:28

早晨起床,到底喝温水还是凉水? 晨起第一杯水，选温水还是凉水，很多人都喝错了！一定要喝温水（35-40℃）！经过一夜睡眠，身体处于缺水状态，肠胃功能刚苏醒，温水温和不刺激，能快速唤醒肠胃、补充水分、促进肠道蠕动，还能稀释血液，呵护肠胃黏膜，适合所有人群。而凉水尤其是冰水，会刺激肠胃血管收缩，容易引发肠胃不适、腹痛腹泻，还会影响消化功能，长期喝对脾胃伤害很大。晨起空腹喝一杯温白开水，才是最健康的养生方式，别再喝错啦！

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