研究表明：空腹10小时、16小时，对身体有意想不到的惊喜！ 生活中，不

研究表明：空腹10小时、16小时，对身体有意想不到的惊喜！ 生活中，不少人血糖高了，血脂高了，脂肪肝了，胃不舒服了，人也越来越没精神了。 你去看医生，医生说了四个字：吃得太多了。 现在，有不少专家建议，人们要少吃，那标准呢？ 答案在这里：空腹10小时，肝脏的糖原就消化殆尽，血液里的糖分和脂肪开始被消化，所以真正的减肥从空腹10小时开始。空腹至16小时，人体会启动自噬功能，人体脏腑机能就能翻新一次。 空腹10小时，是一个关键节点。到了这个时间点，你吃进去的那点存货已经用完了，肝脏里储存的糖原也烧光了。这时候，身体开始动真格的了——它开始消耗血液里的糖分和脂肪。这就是为什么说，真正的减肥不是从你开始少吃的那一刻算起，而是从你空腹10小时之后才真正开始。 空腹16小时，身体开始“大扫除” 更神奇的是空腹16小时。到了这个时间点，人体会启动一个叫“自噬”的功能。这个词听起来有点吓人，其实就是身体开始“吃自己”——把那些老旧的、破损的细胞清理掉，回收利用，生成新的细胞。 说白了，这就是一次身体的深度大扫除。你的脏腑机能，在空腹的状态下，得到了翻新。那些你吃出来的问题，在空腹的时候，身体自己在修。 这不是什么玄学，这是2016年诺贝尔生理学或医学奖的研究成果。细胞自噬，就是身体在饿的时候自己给自己做保养。 记住了，少吃不是饿自己，而是给身体放个假！（摘自网络）