“悲剧还是发生了！”4月27日报道，浙江，一女子毕业一年不到，体重就涨了20多斤，为了快速减脂塑形，她长期只食用素食蔬菜，还搭配高强度运动锻炼，结果坚持了几天，她就出现了乏力恶心的症状，尿也变成酱油色，最后被紧急送往医院！医生：横纹肌溶解症！ 刚踏入职场不到一年的小琳（化名），最近经历了一场像噩梦一样的健康危机，本来是想趁着年轻赶紧把这一年攒下的“过劳肥”减掉，结果却差点把命搭进去。 事情的起因其实很常见，小琳毕业后工作压力特别大，每天熬夜加班，吃饭全靠外卖，更别提运动了。 短短一年不到，她的体重就飙升了20多斤，以前穿起来松松垮垮的衣服现在勒得喘不过气，看着镜子里走样的身材，小琳心里急得不行，总想着赶紧瘦下来，于是，她从网上找了一种所谓的“极速减肥法”，开始了极端的自我折磨。 她对自己下手非常狠：第一步是彻底“断碳”，也就是米饭、面条这些主食统统不吃，肉和油也几乎不沾，每天只吃点白水煮菜，热量摄入低得吓人。 第二步是高强度运动，就在开始减肥的第一天，她直接去健身房开启了“自杀式训练”，她先是跟着跳了一个小时的高强度健身操，紧接着又蹬了半个小时动感单车，最后还咬牙做了四组深蹲。 对于一个长期不运动、还没吃饱饭的人来说，这种强度完全超出了身体的底线。 坚持了三天，小琳就扛不住了，其实从第二天起，她就觉得全身肌肉酸得要命，走路都打飘。 但她那时候还挺高兴，觉得“痛说明脂肪在燃烧”，所以没当回事，到了第三天练完回家，情况彻底失控了。她不但浑身疼得想哭，还觉得恶心想吐，整个人虚弱到连站都站不稳。 最吓人的是，当她去上厕所时，发现尿液竟然变成了像酱油一样的深褐色，这下全家人都慌了，赶紧把她送到了急诊科。 医生一检查，结果把大家都吓了一跳，化验单显示小琳体内的“肌酸激酶”数值竟然飙到了4万多，而正常人一般最高也就300左右，这足足超出了正常值100多倍，甚至连医院的机器都要测到上限了。 除此之外，她的肝功能指标也严重超标，肾脏已经出现了早期受损的迹象，最后，小琳被确诊为“横纹肌溶解综合征”。 这个病听起来很专业，其实解释起来并不复杂，人体的骨骼肌也叫横纹肌，当人突然进行远超负荷的剧烈运动，或者是极端节食导致营养跟不上时，肌肉细胞就会因为不堪重负而“爆裂”开。 细胞里的肌红蛋白、肌酸激酶这些东西就会一股脑地跑进血液里，最危险的是，肌红蛋白这东西个头大，会把肾小管给堵死，导致肾脏没法排毒。如果不及时抢救，很快就会发展成肾衰竭，甚至会有生命危险。 医生感叹说，现在像小琳这样的年轻人不少，都是因为身材焦虑，想通过“断碳水+拼命运动”的方式走捷径。 其实长期不吃主食会让身体抵抗力变差，肌肉也变得脆弱，这时候再突然搞这种“突击式”的疯狂锻炼，肌肉根本受不了，虽然现在的健身房很火，但如果不讲科学，健身真的会变成“伤身”。 小琳这次是真的受了罪。入院时她疼得连路都走不了，只能靠家里人搀扶，好在就医还算及时，经过医院一系列的补液、保肝护肾治疗，她的身体指标终于开始下降，目前还在慢慢康复中。 通过小琳的教训，医生也特别提醒大家：减肥绝对不能贪快，科学的做法应该是循序渐进，吃饭要营养均衡，主食、肉类和蔬菜都得有，运动要从低强度开始，让身体有个适应的过程。 而且在运动的时候，一定要多喝水，帮助身体排泄，如果运动后发现肌肉疼得不正常，或者尿液变成了浓茶色、酱油色，千万别犹豫，赶紧去医院。 记住，身材再重要，也重要不过命，千万别为了那几斤体重去拿自己的肾脏开玩笑。 对此你怎么看？ 信源：新闻夜航
