一位心理学家说过一段话， 让我安静了很久： "恢复心情最好的方法， 不是旅游散心

一位心理学家说过一段话， 让我安静了很久： "恢复心情最好的方法， 不是旅游散心， 也不是找人倾诉， 而是每天给自己留十分钟， 傻坐，什么都不琢磨。 脑子里念头越少， 心就越轻快； 心里牵绊越少， 人就越自在。 世人的烦恼， 多来源于—— 书读得不多， 却想得太多。" 这话像扇小窗， 推开了，风就进来了。 刷手机到深夜， 脑子像被塞满的抽屉， 乱得找不着北。 想东想西到失眠， 心里像压着湿棉絮， 沉得喘不上气。 找朋友吐槽， 说多了像倒垃圾， 人家累，自己也未必轻松。 跑出去看风景， 人挤人的热闹里， 心事还在跟着跑。 每天十分钟静坐， 不是偷懒，是给心扫扫地。 念头来了不追， 像看天上的云飘过， 不抓，不拦，不纠结。 书读得够了， 心里有底，就不瞎想。 念头放空了， 肩上无债，就不沉重。 原来恢复心情， 不用跑多远，不用求多人， 守住自己这颗心， 让它歇一歇，就够了。 心轻快了， 日子自然就亮堂了。