糖友最怕的8件事，一定要避开！

糖尿病最怕的8件事，糖友一定要避开 1. 怕暴饮暴食、饮食失控 不控制主食、高糖高油高盐、乱吃零食夜宵，会直接造成血糖飙升、波动剧烈，加重胰岛负担，是血糖失控的首要原因。 2. 怕长期久坐、完全不运动 久坐会降低胰岛素敏感性，脂肪堆积、代谢变慢，餐后血糖难下降，还会增加高血脂、肥胖、心血管并发症风险。 3. 怕擅自停药、减药、断针 感觉血糖平稳就私自停药、少吃药、不打胰岛素，极易引发血糖反弹、酮症酸中毒，危及生命。 4. 怕长期熬夜、作息紊乱 熬夜、睡眠不足会升高升糖激素，导致空腹血糖偏高、胰岛素抵抗加重，昼夜节律乱，血糖更难管控。 5. 怕情绪暴躁、长期焦虑压力大 生气、抑郁、高压状态下，身体会分泌拮抗胰岛素的激素，造成应激性高血糖，血糖忽高忽低不稳定。 6. 怕忽视餐后血糖，只看空腹 很多人只查空腹血糖，忽略餐后2小时血糖，长期餐后高血糖，会悄悄损伤血管、神经、眼底和肾脏。 7. 怕忽视微小伤口、足部护理差 糖尿病神经和血管变差，脚上干裂、水泡、擦伤、脚气不重视，容易溃烂、感染，诱发糖尿病足，严重可致截肢。 8. 怕不定期复查、忽视并发症 只测血糖，不查血脂、血压、肾功能、眼底、神经，并发症早期无症状，等到出现痛感、不适时，往往已经不可逆。