晨起脚后跟一落地就疼？活动一会就缓解，很多老人都有这毛病不知道有没有朋友跟

具恒随心生活 2026-04-28 12:12:39

晨起脚后跟一落地就疼？活动一会就缓解，很多老人都有这毛病不知道有没有朋友跟我一样，走路多了左脚跟发酸发疼，右脚跟早上起床落地格外疼。稍微活动走动一阵子，疼痛感就能慢慢减轻，可走路一多、劳累过后，脚后跟又会不舒服。其实这是中老年人很常见的足底筋膜炎，大多还伴随轻微足跟骨质增生。常年走路负重、脚底筋膜磨损老化、受凉劳累，都会诱发不适。平时别穿硬底薄底鞋，少走远路、少久站，每晚温水泡泡脚，好好养护腿脚，就能慢慢改善不适。

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具恒随心生活

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