看完我默默放下奶茶 刷到谷爱凌的训练视频，我直接傻眼了…… 那个核心力量，简直离谱！用药球模拟空中转体，整个发力链条像斧头砍空气，腹横肌绷得跟钢板一样。 还有那个吃饭顺序，绝了。先吃占总量30%的牛排鸡胸，再吃菜喝苹果醋，最后练完才碰碳水。 我好奇心上头，跟着学了一周。 结果……健身房差点当场去世，练一半就头晕眼花，这强度真不是普通人能扛的。 难怪人家是世界冠军，每天还能睡够10小时恢复。 我还是老老实实先把奶茶戒了吧，这自律程度，咱学不来，真的学不来。
看完我默默放下奶茶 刷到谷爱凌的训练视频，我直接傻眼了…… 那个核心
乖巧帆船
2026-04-27 00:00:11
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