每天骑行10公里，坚持一年，身体会有什变化，不妨试试看，一天10km，坚持骑自行车一年，你的身体会变成什么样？其实刚开始那几天简直想放弃，屁股疼的坐不住，爬楼梯腿发软，第二天起床像被人打了一顿，但你的身体其实在悄悄变化，心跳更有力，呼吸变舒畅，那些酸痛是肌肉在重建。骑到一个月，变化开始看得见了，爬坡不喘了，睡眠质量明显变好了，以前躺床上刷手机到半夜，现在10点就困一觉到天亮。3个月是个分水岭，10km变成习惯而不是负担，其实你只要坚持每天多骑了会儿车，最惊喜的是白天精神特别好，下午不犯困，工作效率就高了。半年下来体检报告会说话，血压心率生以前，肺活量也变的更好了，那些年久坐攒下的腰酸背痛不知道什么时候消失了。一年后体重秤上的数字是可喜的，而是你整个人的状态，腿有劲，走路带风，穿什么都好看。更难得的是，每天骑行这40分钟成了你一天里最放松的时刻，什么烦恼都能被风吹散。试试看，一天10km，坚持骑自行车一年。骑行幸福感
