“记住，一旦当负面念头冒出来时，要立刻停止胡思乱想。保持内心的清净纯粹，让身上正气长存，杂念与内耗便无处滋生。” 人的内心，本是一方澄澈天地，如同山间清泉，原本清澈见底，可一旦被杂念搅动，便会泥沙俱下，变得浑浊不堪。 负面念头就是那搅乱心神的泥沙，而胡思乱想，便是让泥沙不断翻腾的外力。 当我们任由思绪漫无目的地游走，沉浸在负面情绪的旋涡里，就是在不断给内心注入负能量，让焦虑、烦躁、自卑、怨恨占据心灵的空间，原本的清净与纯粹被一点点吞噬，整个人也会变得萎靡、阴郁，失去本该有的朝气与力量。 想要守住内心的安宁，就要学会及时止损。当第一个负面念头升起时，不必与之对抗，不必纠结为何会产生这样的想法，更不要顺着念头往下深究，而是要立刻将注意力抽离，果断按下脑海里的“暂停键”。 可以深呼吸，让气息平稳舒缓，将心神拉回到当下；可以看看眼前的风景，感受阳光的温暖、微风的轻柔，专注于一呼一吸之间的真实；也可以起身做一件小事，整理桌面、喝一杯温水、走一段小路，用具体的行动打断虚无的胡思乱想，不让负面情绪有任何蔓延的机会。 心有正气，方能百邪不侵。当我们守住内心的清净，停止无谓的内耗，身上的正气便会自然生发、长久留存。 正气，是积极向上的心态，是直面困境的勇气，是包容万物的格局，是坚守本心的笃定。正气存于心中，我们便不会被一时的失意打倒，不会被琐碎的烦恼牵绊，不会在自我怀疑中迷失方向。 那些杂乱的念头、无尽的内耗，在满满的正气面前，便成了无源之水、无本之木，终究无处滋生、无处遁形。
