半月板手术有做了4个月，我基本上每天起来就做4个康复膝关节的动作。找墙、找门框，

薇薇日常打卡 2026-04-24 08:28:04

半月板手术有做了4个月，我基本上每天起来就做4个康复膝关节的动作。找墙、找门框，今天找了天台，找了一个柱子，练起来减轻膝关节的压力。 ·1.靠墙勾脚尖。 ·2.扶墙踮脚跟蹲。 ·3.扶墙踮脚跟蹲。 ·4.扶墙勾脚尖蹲。脚尖始终勾着不落地，20个做3组。一起加油，让生活有迹可循。

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