怎么避免内耗：“一，少想没发生的事，二，少纠结已经发生的事。三，多想开心、轻松的事。 ” 成年人的疲惫，一半是生活奔波，一半是精神内耗。很多烦恼，从来不是事情本身，而是我们想得太多、执念太深。 想要活的轻松自在，首先就要学会，少想没发生的事，拒绝预支焦虑。 三毛曾说：“世间万物，皆是寻常，不必过度忧心，不必提前慌张。” 未来充满未知，很多烦恼都是自我脑补出来的。还没到来的风雨，不必提前独自承受；还没定论的结果，不必反复胡思乱想。与其杞人忧天，不如活在当下，脚踏实地过好眼前的每一天，顺其自然，万事皆安。 其次，少纠结已经发生的事，学会与过往和解。泰戈尔有言：“如果你因错过太阳而流泪，那你也要错过繁星了。” 往事已成定局，无法更改，无法重来。遗憾也好，遗憾也罢，纠结过往的对错、纠结过往的委屈，只会不断消耗自己。人要学会翻篇，往事清零，爱恨随意，放过过去，才能解脱自己，轻装前行。 最后就要多想开心轻松的事，主动治愈自己。梭罗说：“心态平静，万物皆甜；心怀欢喜，岁月温柔。” 情绪是可以选择的，烦恼越琢磨越压抑，美好越回味越治愈。生活难免有琐碎和不如意，别总揪着负面情绪不放。多留意身边的小美好，多回忆温暖的瞬间，多想轻松愉悦的事，用温柔和好心情，填满自己的生活。 人生最好的状态，就是不忧未来，不困过往，心有暖阳，少思少念。 停止内耗，精简情绪，好好爱自己，便是一生顶级的修行。
