午睡超过一小时，死亡风险增加30%。这可是大事，也是央视说的，具有权威性。什

瑞礼趣事 2026-04-22 22:15:42

午睡超过一小时，死亡风险增加30%。这可是大事，也是央视说的，具有权威性。什么原因？专家说，每个人每天早上醒来开始动起来，这时候血压冲量是最高的，如果中午深睡，再人为冲一下子，对身体健康损坏很大。特别是高血压人群，午睡要严格控制在20分钟内，眯一会儿就行。由于工作原因，我几乎不午睡，到岗位后坐着眯半小时，看起来还是有益的。

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