看完你还敢咬指甲吗很多人咬指甲都是下意识的，紧张、无聊、发呆时嘴巴就自动凑上去，

看完你还敢咬指甲吗很多人咬指甲都是下意识的，紧张、无聊、发呆时嘴巴就自动凑上去，觉得只是个小毛病，没什么大不了。但实际上，咬指甲的危害比想象中大得多，既伤身体又影响形象，越早戒掉越舒服。先说说坏处。首先是又脏又容易生病，指甲缝里藏着数不清的细菌、寄生虫卵，咬指甲时相当于把病菌直接吃进肚子，很容易引发肠胃炎、口腔发炎，手指也常被啃得红肿破皮，一不小心就感染发炎，又疼又难看。其次是毁手毁形象，长期啃咬会让指甲凹凸不平、又短又小，甲床越来越短，手指看起来粗笨难看，就算想做美甲都没条件。严重的还会损伤甲床，导致指甲再也长不回正常样子，社交时都不好意思伸手。更重要的是，咬指甲还会伤牙又影响颜值，反复啃咬会让门牙出现缺口、磨损，甚至牙齿变形、咬合不齐，连脸型都可能受影响。而且很多人咬指甲是因为压力大、焦虑，越咬越陷入恶性循环，情绪问题也没得到缓解。想改掉这个习惯，不用硬扛。可以先找替代动作，想咬指甲时就嚼无糖口香糖、捏解压球、转笔，让嘴巴和手有事做。也可以给手指制造“阻碍”，比如涂苦味护甲油，一放进嘴里就被苦到，慢慢形成条件反射。平时多修剪指甲，保持短而干净，减少想咬的欲望。感到焦虑紧张时，别靠咬指甲发泄，试试深呼吸、走动一下，疏导情绪而不是伤害自己。坚持一段时间，手指会慢慢变好看，身体也更健康，改掉这个小毛病真的很值得。 看完你还敢咬指甲吗