很多人吃完饭就往沙发一躺，刷手机、看电视，舒服是舒服，对身体真不好。饭后

三十载的梦 2026-04-20 15:37:54

很多人吃完饭就往沙发一躺，刷手机、看电视，舒服是舒服，对身体真不好。饭后坚持这3件小事，比运动都管用： 1. 饭后慢走10-15分钟 2. 别马上喝水、别马上洗澡 3. 轻轻揉一揉肚子，帮助消化长期坚持，肠胃舒服，体重也稳。小小的习惯，大大的健康。

0 阅读：1

猜你喜欢

吕良伟70岁看着像40岁，秘诀竟然是20多年不吃晚饭！从2003年开始，他就坚持

吕良伟70岁看着像40岁，秘诀竟然是20多年不吃晚饭！从2003年开始，他就坚持

【3点赞】

防腐剂血糖蛋白质蔬菜

身体的十五个信号，提醒你要注意了，第一个是晚上睡觉说梦话，第二个是晚上睡觉咬

身体的十五个信号，提醒你要注意了，第一个是晚上睡觉说梦话，第二个是晚上睡觉咬

【2评论】【62点赞】

睡眠

老祖宗传下来的10句健康谚语，句句都是大实话！1. 饭后百步走，活到九十九。

老祖宗传下来的10句健康谚语，句句都是大实话！1. 饭后百步走，活到九十九。

【2点赞】

养生

想要旺自己，一定要记得：1、不要逢人就说：身体不舒服。2、一定不要说，“我没

想要旺自己，一定要记得：1、不要逢人就说：身体不舒服。2、一定不要说，“我没

想要身体越来越好的秘诀是什么？第一身体要多动第二脸洗干净即可，不要过度医

想要身体越来越好的秘诀是什么？第一身体要多动第二脸洗干净即可，不要过度医

【17点赞】

医生多次提醒：老人睡前，宁愿口渴，也要忍着别喝“这三种水”睡前口渴，年轻人可

医生多次提醒：老人睡前，宁愿口渴，也要忍着别喝“这三种水”睡前口渴，年轻人可

【5点赞】

咖啡医生睡眠消化系统

性生活质量决定晚年健康？医生：有一定道理，但有3个误区要避开年纪大了以后，身

性生活质量决定晚年健康？医生：有一定道理，但有3个误区要避开年纪大了以后，身

【13点赞】

医生

【深夜猝死频发，医生紧急提醒：晚饭后这5件事千万别做，关系你的生命！】你能想象

【深夜猝死频发，医生紧急提醒：晚饭后这5件事千万别做，关系你的生命！】你能想象

【2点赞】

医生心脏心肌梗塞心绞痛老年人健康

三十载的梦

感谢大家的关注

作者最新文章

1

很多人吃完饭就往沙发一躺，刷手机、看电视，舒服是舒服，对身体真不好。饭后

2

人活一辈子，这三种人，万万欺不得！人这一辈子，再厉害也别忘本，这三种人，你

3

如何判断自己有没有“穷习惯”？对照这8条就够了 1. 看到打折就控制不住，便

4

这些习惯，正在偷走你的寿命！ 1、天天熬夜不睡，作息乱得一塌糊涂 2、有事没事

5

酒后识人品： ❶酒后总吹牛皮的，多半没本事。 ❷酒后抢着买单的，重情又大方。

6

分享招财又好运的一张照片

7

老了以后不能“糊涂”的10件事 ❶手里的养老钱千万别乱投，更别跟风做生意，赔

8

我先来: 西北风管够，就是缺个碗接下来该你们了。

9

人是怎么废掉的 1、整天抱怨，从不行动 2、沉迷手机，虚度光阴 3、害怕吃苦

10

吃不穷、穿不穷、下一句怎么讲，考考优秀的你？

热门分类