春季的最后一个节气春季最后一个节气是谷雨，过完谷雨，春天就算正式收尾，要踩着步子

春季的最后一个节气春季最后一个节气是谷雨，过完谷雨，春天就算正式收尾，要踩着步子迎接夏天啦。这段时间换季感特别强，早晚热、中午晒，咱们得把生活细节跟上，不然很容易中招。首先得说说穿衣，很多人看中午热了就早早换上短袖，这其实挺容易着凉的。谷雨前后冷暖空气还在“拉扯”，早晚温差还是大，建议采用“洋葱式穿搭”——里面穿件薄长袖或T恤，外面备个轻薄的防晒外套或针织开衫，中午热了脱，早晚凉了穿，别硬扛着穿单衣，避免早晚吹风感冒。然后是饮食调理，这时候气候渐趋干燥，还带着春末的湿气，肠胃容易闹小脾气。饮食上要慢慢从“清淡养春”转向“清爽润燥”，可以多吃点山药、莲子、百合这类温润的食材，帮身体平稳过渡。少吃生冷寒凉的东西，像刚从冰箱拿出来的冰饮、生腌海鲜，偶尔吃一次还行，别贪多，不然容易刺激肠胃。也可以适当吃点春笋、香椿，都是当季鲜货，吃着应景又养人。生活作息也得调整，谷雨之后白天越来越长，很多人会觉得犯困、没精神，也就是常说的“春困”。这时候别总赖床，养成早睡早起的习惯，晚上尽量11点前睡，早上早点起来活动活动，让身体慢慢适应昼长夜短的变化。中午可以抽20分钟打个盹，别睡太久，不然反而更昏沉，下午反而没精神。最重要的还有防晒和防过敏，谷雨的太阳已经有夏天的架势了，紫外线慢慢变强，就算不暴晒，日常出门也得做好防护。咱们偏爱物理防晒的话，戴个宽檐帽、打把遮阳伞，再戴个墨镜，就很实用，避免皮肤被晒红晒伤。另外，这时候花粉、柳絮还在飘，容易过敏的人，出门记得戴口罩，回家后及时清洗脸部和双手，别让过敏原残留。还有居家环境，谷雨前后雨水可能变多，家里要多通风，别让屋子太潮湿。定期擦擦家具、拖拖地，防止霉菌滋生。阳台的花草也该浇浇水、松松土，为夏天的生长做准备，看着生机勃勃的，心情也会变好。谷雨是春天的收尾，也是夏天的开端，做好这些过渡小细节，顺顺利利迎接炎热又热闹的夏天吧！ 春季的最后一个节气