5+2轻断食食谱🍃一周不重样的减脂餐
育婴师糯米麻麻育儿
2026-04-17 23:42:21
亲测5+2 轻断食真的不痛苦～
非断日食正常吃，断日食严格控卡！低卡高蛋白的一周减脂餐来了，新手直接抄作业👇
📌 5+2 轻断食小规则
每周挑选 2 天不连续的日子作为轻断食日三餐正常吃，以清淡烹饪为主，多喝水，身体没有负担，才更容易坚持。
✨ 小提醒
烹饪方式以蒸、煮、焯为主，清淡少油少盐
饿了可以适量补充黄瓜、小番茄等
非断食日正常饮食，规律三餐更易坚持
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