就是这样吃瘦了20斤❗️
俊明谈美食
2026-04-17 23:42:10
🌟五香烤鸡肉
去皮鸡腿肉|蚝油|生抽|黑胡椒|五香粉|盐
1️⃣鸡腿肉腌制
2️⃣烤箱180度，鸡肉烤15分钟，中途翻面一次。
🌟生菜洗净切丝
🌟水煮溏心蛋
🌟拌饭海苔
🌟自己拳头量的米饭
🌟香辣拌饭汁
蚝油|生抽|少量陈醋|香菜|白芝麻|小米辣
❤️敲重点
不开火也能做吃的美味
生菜不限量吃到爽😊
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