　　预防肌肉抽筋，在穿衣方面，腿、足部的保暖是重中之重。　　肌肉抽筋时如何处理

燕赵健康行 2026-04-17 10:07:06

　　预防肌肉抽筋，在穿衣方面，腿、足部的保暖是重中之重。　　肌肉抽筋时如何处理呢？第一，若是小腿或脚趾抽筋，可用手抓住抽筋侧的脚趾，慢慢向上拉，再慢慢伸直脚，然后用力将小腿伸直。第二，若是大腿抽筋，可屈膝向上，双手环抱小腿，并向前反复做震荡动作。第三，若是手部抽筋，手握拳，小臂用力打开，反复伸臂伸掌，直到恢复。　　据《科普中国》

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