站桩就是放松 站桩锻炼的过程其实就是一个全身放松的过程，当然因功法而异，

无小墨音 2026-04-17 09:38:09

站桩就是放松 站桩锻炼的过程其实就是一个全身放松的过程，当然因功法而异，站桩时的全身放松具体怎么做到呢？ 首先是我们的心情放松，心无旁骛，不留意念，无牵无挂，心里想着的就是我们在站桩，部分姿势到位，时间到位就行了。 其次是我们的肌肉放松，当沉下来的自然沉着，当放开的自然放开，臀部自然如做椅子一样，自然收腹，呼吸顺畅。 最后，站桩的起收式做到位，起收式必须做，按照规定动作做好，ok，站桩就愉快的完成了。

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